ЦИКЛ III

ПРАНАЯМЫ I и II

Пранаяма — зарядка праной. Классические пранаямы — дыхательные — детально разработаны в Хатха Йоге. Пранаямы Кунта основаны на концентрации. Сядьте в Ваджрасану, руки на коленях, левая — Джнана-мудра, правая — закрыта.

Пранаяма I

Сосредоточьтесь на Трикуте, ощутив, увидев чакру, поместите в нее знак, стараясь погрузить символ в чакру. Ощутив прану, не оставляйте концентрацию, старайтесь четко зафиксировать символ. После прекращения потока праны фиксируйте символ еще 1-2 мин., после чего заканчивайте упражнение.

Пранаяма II

Этот знак — для аналогичной концентрации в Манипуре. Попробуйте выполнить и с тем, и с другим в разное время суток, так как всегда эффективен только один из знаков, в зависимости от фаз и положения Луны. При появлении неприятных ощущений тут же прекращайте Дхарану.

Контроль

Поток праны дает обычно следующие ощущения: набегающие ярко-голубые волны, тепло или холод, ощущение легкости тела, полета, иллюзия увеличения тела в размерах, звон в ушах. При хорошей чувствительности можно ощутить или увидеть локализацию пранического луча.

ЛАМ-КРИЯ

«КРИЯ» в переводе с санскритского — очищение. ЛАМ-КРИЯ очищает нади, гармонизирует течения пранических токов, настраивает и согласует вибрации чакр. Сядьте в Сиддхасану, руки закрыты, произносите мантру ЛАМ: долгое Л, потом, постепенно отрывая кончик языка от неба, перейдите к А, потом — к М, все на одной ноте. Пойте ЛАМ, пока перед глазами не возникнет зеленое звездообразное пятно. Визуализируйте и удерживайте на нем голубой АУМ, пока звезда не спадет, образовав черное пятно. АУМ ярко вспыхнет и исчезнет. Крия окончена.

Л А М

СИМВОЛЫ ЯМ

ЯМ:

7. Ахимса — нежелание зла.
8. Сатья — правдивость.
9. Астейя — неимение лишнего.
10. Брахмачарья — устранение излишней эротичности, целомудрие.
11. Апариграха — неприсвоение чужого.

Постоянная медитация над символами ЯМ соответственно перестраивает сознание, причем изменения идут изнутри, незаметно, без насильственного подавления каких-либо устремлений (это не исключает, конечно, самообладания и самоанализа). Без постижения ЯМ ваша Садхана превращается, в лучшем случае, в пустое времяпровождение.

Медитация: просто визуализируйте знак или помещайте его в чакру, лучше всего — Анахата, либо одна из верхних чакр. Зафиксировав символ в чакре, внимательно рассматривайте его и погружайте в чакру. Не позволяйте знаку исчезнуть, в противном случае, придется начать сначала.

Контроль

При правильной медитации вокруг знака возникает светлый мерцающий ореол. По мере очищения сознания цвет его приближается к золотистому.